Iz knjige Tekma za življenje: Dobra erekcija je posledica redne vadbe in prehrane z malo maščobami

Odlomki iz knjige Tekma za življenje:

SAMO NAJVEČJI BOJEVNIKI PREMAGAJO RAKA

V letih svetovanja rakavim bolnikom sem ugotovila, da bi se približno dvajset odstotkov resno bolnih ljudi odločilo umreti, če bi imeli to možnost. Približno šestdeset odstotkov jih je pripravljenih živeti, če ostanejo v oskrbi zdravnika in zdravljenje ni preveč neprijetno. Preostalih dvajset odstotkov pa pravi: »Vse bi naredil, da bi ozdravel. Povej mi, kaj moram narediti!«

DOBRA EREKCIJA JE POSLEDICA REDNE VADBE IN PREHRANE Z MALO MAŠČOBAMI

Nekateri moški tekači so opazili, da z izboljševanjem njihovega kardiovaskularnega stanja postajajo njihove erekcije močnejše. Zelo verjetna razlaga je ta, da se z izboljšanjem kardiovaskularnega stanja izboljša tudi dotok krvi v penis. In ker je erekcija vaskularni pojav, je verjetno, da se z izboljšanjem vaskularnega stanja izboljša tudi kakovost erekcij. Nenazadnje je erekcija odvisna od dobre oskrbe s krvjo, ta pa je posledica tako redne zahtevne vadbe kot tudi rastlinske prehrane z malo maščobami.

TEKAČI IMAJO MANJ TEŽAV S KOLENI KOT NETEKAČI

Drugo najpogostejše vprašanje je povezano s tem, da je tek slab za kolena. Ta mit se ohranja, ker ljudje mislijo, da se hrustanec obrabi. Živalske beljakovine lahko včasih sprožijo avtoimunski odziv, zaradi katerega telo napade lasten hrustanec. Tek pravzaprav pomaga obnavljati hrustanec, kot sem omenila v poglavju o artritisu (glej sedmo poglavje). Ko sklep nosi težo telesa, je kri zaradi kompresije iztisnjena iz drobnih kapilar; ko pa se odrinete v zrak, kri spet priteče vanje, za kar poskrbi krvni tlak, ki je zaradi teka večji. Skoraj 500 tekačev je bilo opazovanih več kot osem let, pri čemer je bilo ugotovljeno, da so imeli v primerjavi z netekači le petino njihovih težav s koleni in nogami. Ženske so imele najboljše rezultate, saj so imele v primerjavi z netekači skoraj devetdeset odstotkov manj težav s koleni.

ZAKAJ IMAJO LJUDJE, KI SE REDNO UKVARJAJO S ŠPORTOM, BOLJ JASNE IN USTVARJALNE MISLI?

Ta občutek umske stimulacije, sposobnosti reševanja težav in utrinjanja čudovitih, ustvarjalnih misli je dejansko mogoče pojasniti. Z aerobno vadbo zagotovimo možganom več kisika. Ne le, da se pojavi kratkoročni učinek spodbujanja miselnih procesov, ampak se s takšno vadbo dolgoročno poveča prekrvavitev. V možganih se razvijejo večje in čistejše arterije ter več kapilar. Posledično lahko aerobno vzdržljivi ljudje razmišljajo bolj jasno in ustvarjalno.

MED TEKOM SE NAM LAHKO POJAVIJO ŠTEVILNE ZAMISLI IN REŠITVE ZA NAŠE TEŽAVE

Če me muči kakšna težava, me bo to začelo gristi in zelo pogosto se pojavi rešitev. Prav tako je to čas, ko postanem res ustvarjalna. Ves čas se mi utrinjajo zamisli in včasih jih je toliko, da postanem res navdušena. Do takrat, ko pridem domov, pa jih večina običajno izpuhti. Navadila sem se teči z mikro diktafonom, ki mi ga je hči Laurelle podarila za božič, tako da lahko te zamisli posnamem. Pravzaprav je veliko zamisli iz te knjige nastalo med tekom.

  • Share/Bookmark

Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !